کانال تلگرام فیلم آشپزی

سالاد تبوله

در این فیلم طرز تهیه سالاد تبوله را آموزش میدهیم.

سالاد تبوله یک پیش غذای فوق العاده خوشمزه و سبک است که مخصوصا به افرادی که رژیم دارن میتوان پیشنهاد داد، این سالاد لبنانی را هم به عنوان شام هم پیش غذا سرو میکنند، همچنین میتوانید کنار تمام غذاها گذاشته و سفره خود را رنگین کنید، سالاد تبوله از سالادهای بسیار خوشرنگ و مغذی به حساب می آید، تبوله لبنانی در مدت زمان ۴۵ دقیقه حاضر میشود ، برای سس هم میتوانید آب لیمو و روغن زیتون و نمک و فلفل را باهم مخلوط کنید و کامل هم بزنید و روی آن بریزید، طرز تهیه آن را در سایت فیلم آشپزی دنبال کنید.

مواد لازم :

  • بلغور ۱۰۰ گرم
  • آب جوش
  • به مدت ۳۰دقیقه خیس بخورد
  • گوجه فرنگی ۲ عدد
  • پیازچه ۱۰۰ گرم
  • جعفری ۲۰۰ گرم
  • لیمو تازه ۲ عدد
  • نعنا چند شاخه
  • روغن زیتون ۳قاشق غذا خوری
  • نمک، پودرفلفل سیاه به میزان لازم

طرز تهیه:

آب جوش رو روی بلغور ریخته و میگذاریم نیم ساعت خیس بخورد،گوجه فرنگی را نگینی خرد کرده و در ظرف میریزیم پیازچه و جعفری و نعنا را خرد کرده و اضافه میکنیم ، در آخر بلغور را اضافه کرده ،نمک پاشیده و آب لیموتازه را روی سالاد میریزیم و هم میزنیم

آماده سرو است

ممکنه از این عناوین هم خوشتون بیاد:

دیدگاه خود را وارد نماید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *