سالاد تبوله

در این فیلم طرز تهیه سالاد تبوله را آموزش میدهیم.

سالاد تبوله یک پیش غذای فوق العاده خوشمزه و سبک است که مخصوصا به افرادی که رژیم دارند میتوان آن را پیشنهاد داد، این سالاد لبنانی را هم به عنوان شام و هم پیش غذا سرو می کنند، همچنین می توانید کنار تمام غذاها گذاشته و سفره خود را رنگین کنید، سالاد تبوله از سالادهای بسیار خوشرنگ و مغذی به حساب می آید، تبوله لبنانی در مدت زمان ۴۵ دقیقه حاضر می شود ، برای سس هم می توانید آب لیمو و روغن زیتون و نمک و فلفل را باهم مخلوط کنید و کامل هم بزنید و روی آن بریزید، طرز تهیه آن را در سایت فیلم آشپزی دنبال کنید.

مواد لازم :

  • بلغور ۱۰۰ گرم
  • آب جوش
  • به مدت ۳۰دقیقه خیس بخورد
  • گوجه فرنگی ۲ عدد
  • پیازچه ۱۰۰ گرم
  • جعفری ۲۰۰ گرم
  • لیمو تازه ۲ عدد
  • نعنا چند شاخه
  • روغن زیتون ۳قاشق غذا خوری
  • نمک، پودرفلفل سیاه به میزان لازم

طرز تهیه:

آب جوش رو روی بلغور ریخته و میگذاریم نیم ساعت خیس بخورد،گوجه فرنگی را نگینی خرد کرده و در ظرف میریزیم پیازچه و جعفری و نعنا را خرد کرده و اضافه میکنیم ، در آخر بلغور را اضافه کرده ،نمک پاشیده و آب لیموتازه را روی سالاد میریزیم و هم میزنیم

آماده سرو است

ممکنه از این عناوین هم خوشتون بیاد:

دیدگاه خود را وارد نماید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *