سالاد کرانچ مدیترانه ای
در این فیلم طرز تهیه سالاد کرانچ مدیترانه ای را آموزش میدهیم.
سالاد کرانچ مدیترانه ای یکی از کامل ترین سالادهاست که هم میتوان از آن به عنوان پیش غذا استفاده کرد هم وعده شام . به دلیل پنیری که در آن استفاده میشود یک نوع غذای کامل نیز محسوب می شود ، به دلیل سبزیجات متفاوتی که در آن استفاده شده برای بدن بسیار مفید است ، وبسایت فیلم آشپزی طرز تهیه و فیلم آموزشی آن را در اختیار شما عزیزان قرار داده است.
مواد لازم جهت طرز تهیه سالاد کرانچ مدیترانه ای:
- نصف بوته کلم پیچ توخالی
- ۱۰۰ گرم جعفری
- کلم بروکلی ۲۵۰ گرم
- ۱ عدد خیار
- ۱ عدد پیاز قرمز
- ۱ عدد گوجه فرنگی
- ۲۰ گرم زیتون سیاه
- ۱۰۰ گرم پنیر فتا
- ۲ حبه سیر رنده شده
- ۴۰۰ گرم نخود پخته شده
- پودر فلفل سیاه
- پودر آویشن
- سرکه
طرز تهیه:
ابتدا کلم پیچ توخالی را خرد کرده و درون یک ظرف میریزیم پس از آن جعفری ها را خرد کرده و اضافه می کنیم سپس کلم بروکلی را خرد کرده و اضافه می کنیم ،پس از آن خیارها را پوست کنده و خرد می کنیم ، پیاز و زیتون هم نگینی خرد کرده و درون ظرف می ریزیم ، نخود را از قبل میگذاریم پخته شود نخود پخته شده را به مواد اضافه می کنیم در آخر پنیر هم می افزاییم فلفل سیاه و پودر آویشن هم اضافه می کنیم کامل هم میزینم که خوب مخلوط شود
آماده سرو است
