video
play-sharp-fill

سالاد لوبیا و زیتون

در این فیلم طرز تهیه سالاد لوبیا و زیتون را آموزش می دهیم.

این فیلم یک نوع سالاد تهیه شده از لوبیا چشم بلبلی و زیتون را آموزش میدهد که یک پیش غذای سالم ومقوی است، همانطور که میدانید حبوبات از جمله مواد غذایی بسیار مفید و مقوی برای بدن هستند، لوبیا چشم بلبلی سطح کلسترول و قند خون را به طور قابل توجهی تنظیم میکند، یکی از موارد مفید برای کاهش وزن به حساب می آید و خیلی خواص مفید دیگر دارد، هچنین یکی از سالادهای خوشمزه نیز به حساب می آید، میتوان گفت از سالم ترین سالاد های شناخته شده است چون از سبزیجات مختلف و جبوباتی که برای بدن مفید میباشد تهیه میشود، در ادامه همراه وبسایت فیلم آشپزی باشید و از طرز تهیه سالاد لوبیا و زیتون و انواع سالادهای مفید دیگر بهره ببرید

مواد لازم جهت تهیه :

  • لوبیا چشم بلبلی   ۲۵۰ گرم
  • زیتون  ۲۵۰ گرم
  • شوید  ۵۰ گرم
  • جعفری  ۸۰گرم
  • پیازچه  ۱۰۰گرم
  • روغن زیتون ۲قاشق سوپ خوری
  • لیمو ترش ۲عدد
  • نمک به مقدار لازم

طرز تهیه:

  1. لوبیا چشم بلبلی را به مدت ۱۲ ساعت خیس کنید وبعد داخل قابلمه ریخته به مدت ۶۰ دقیقه با حرارت متوسط بپزید.
  2. لوبیا ها را در ظرف ریخته ونمک را اضاقه میکنیم ومیگذاریم تا سرد شود
  3. زیتون وشوید چعفری وپیاز چه را خرد کرده وبه لوبیا اضافه میکنیم
  4. روغن زیتون وآبلیمو ونمک را هم به مواد اضافه میکنیم

آماده سرو است

ممکنه از این عناوین هم خوشتون بیاد:

دیدگاه خود را وارد نماید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

عدد صحیح را وارد کنید: *محدودیت زمانی مجاز به پایان رسید. لطفا کد امنیتی را دوباره تکمیل کنید.