video

کوکوی کلم بروکلی

در این فیلم طرز تهیه کوکوی کلم بروکلی را آموزش می دهیم.

کوکوی کلم بروکلی یکی از کوکوهای مخصوص کشور ترکیه است.

کوکوی شیک و مدرنی به حساب می آید که میتوانید در مهمانیهای خود از آن استفاده کنید . از خواص کلم بروکلی هر چه بگوییم کم است .

یکی از مهم ترین خواص آن خاصیت ضد سرطانی است، همچنین میتوان به سم زدایی، مراقبت از پوست و مو، مراقبت از چشم و آب مروارید، سلامت استخوان و… نام برد.

کلم بروکلی برای دوران بارداری نیز مناسب است همچنین مفید برای کم خونی، سلامت سیستم ایمنی و عصبی بدن و… میباشد.

پس متوجه میشویم که اگر این کوکوی خوشمزه را در رژیم غذایی خود قرار دهیم به سلامت بدن خودمان کمک بسزایی کرده ایم.

وبسایت فیلم آشپزی آموزش طرز تهیه این غذای متنوع و خوشمزه را در اختیار شما سروران گرامی گذاشته است.

موادلازم جهت تهیه کوکوی کلم بروکلی:

  • کلم بروکلی ۵۰۰ گرم
  • سیر ۲ حبه
  • پیاز ۱ عدد
  • فلفل دلمه ۱ عدد
  • تخم مرغ ۴ عدد
  • پنیر موزارلا ۱/۴ پیمانه
  • نمک، پودر فلفل سیاه، زردچوبه  به میزان لازم

طرز تهیه کوکوی کلم بروکلی:

  1. پیاز را در روغن سرخ کنید
  2. کلم بروکلی را ۲ دقیقه در ماکروویو قرار دهید
  3. سیر و نمک و پودرفلفل سیاه و فلفل دلمه را مخلوط کنید 
  4. روغن را کف قالب اسپری کنید
  5. مواد را به ترتیب در قالب قرار دهید
  6. تخم مرغ و زردچوبه و پنیر موزارلا را اضافه کنید
  7. ۲۰ دقیقه  با حرارت ۱۷۶ درجه سانتیگراد (۳۵۰ درجه فارنهایت) در فرقرار دهید

آماده سرو است

ممکنه از این عناوین هم خوشتون بیاد:

دیدگاه خود را وارد نماید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

عدد صحیح را وارد کنید: *