سالاد گل کلم
در این فیلم طرز تهیه سالاد گل کلم را آموزش میدهیم.
سالاد گل کلم یک سالاد رژیمی و خوشمزه است که هم میتوان به عنوان پیش غذا از آن استفاده کرد و هم به عنوان یک شام سبک آن را سرو کرد، گل کلم از جمله سبزیجاتی است که حاوی انواع آنتی اکسیدان هایی است که برای جلوگیری از سرطان مفید میباشد، همچنین خواص بسیاری در رابطه با تقویت حافظه و بهبود سیستم دفاعی بدن و بهبود سیستم گوارش بدن و استحکام استخوان ها و… دارد، در ادامه همراه فیلم آشپزی باشید و از طرز تهیه این سالاد خوشمزه و مفید و سالادهای متنوع دیگر بهره ببرید
مواد لازم جهت تهیه سالاد گل کلم:
- گل کلم ۵۰۰گرم
- سیر ۱ حبه
- نمک مقدار لازم
- پودر فلفل سیاه مقدار لازم
- پودر نعنا خشک مقدار لازم
- لیمو ترش ۲ عدد
- روغن زیتون ۲ قاشق غذا خوری
طرز تهیه:
- ابتدا گل کلم را خرد کرده وسیر را به آن اضافه میکنیم
- نمک/پودر فلفل سیاه /پودر نعنا خشک را به مواد اضافه کرده ولیمو ترش ها را آب گرفته وروی مواد میریزیم
- سپس روغن زیتون را به مواد اضافه میکنیم وحسابی با هم مخلوط کرده وبا دست هم میزنیم
- وبه مدت ۶-۱۲ ساعت داخل یخچال میگذاریم تا آماده سرو شود..
آماده سرو است
